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La technique Alexander®

La Technique Alexander®,  créée par F.M. ALEXANDER ACTEUR SHAKESPEARIEN en 1890, permet d’apprendre à établir soi- même un équilibre psycho-corporel sain nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme.

Les informations transmises au cheval deviennent précises et sans gestes ou tensions parasites.
• Le but n’est pas la finalité
• L’importance est la façon d’interagir.
• L’apprentissage est une expérience
• Le laisser faire offre de l’autonomie
• Le lâcher prise soutient la confiance 

L’équitation Alexander nous invite à en faire moins pour que ça aille mieux.

Chercher à « ne plus faire, pour que le juste ce fasse», c’est explorer son corps et son mental afin d’y dénicher les tensions superflues, inutiles et tenter de les relâcher.
Cela permet de retrouver un équilibre dynamique qui fonctionne sans effort.

Les grands principes de la Technique Alexander®

  • Le contrôle primaire :  la relation dynamique Tête – cou – dos
  • Les directions : le pouvoir de l’intention, de la pensée sans tensions
  • La Force de l’habitude : le pouvoir de nos habitudes, verbales, physiques…
  • L’appréciation sensorielle non fiable : la proprioception, l’idée/l’image que nous avons de nous et qui ne sont pas forcément justes, mais habituelles.
  • Le finalisme : la volonté de vouloir arriver au but sans penser aux moyens que nous utilisons pour y arriver. 
  • L’inhibition : un temps de pause, un temps d’observation et de choix avant de répondre verbalement ou par une action à une situation.
  • Le non faire : le faire faire, le laisser faire…

    L’ensemble de ces principes forment un tout. Ils s’utilisent dans toutes les situations de la vie quotidienne, professionnelle, dans les activités, artistique, sportive…

L’ensemble de ces principes forment un tout. Ils s’utilisent dans toutes les situations de la vie quotidienne, professionnelle, dans les activités, artistique, sportive…

DÉCOUVREZ NOS STAGES ET LEÇONS.
Adultes, adolescents , enfants, pratiquez à Kerien une équitation joyeuse et exigeante.

DEs projets diversifiés

Je vous propose de nombreuses possibilités pour expérimenter la Technique Alexander® chez moi ou chez vous !

  • Activité sans chevaux, séance chez moi ou à votre domicile, bureau…
  • Possibilité d’organiser des ateliers en entreprise
  • Pourquoi ne pas proposer à vos partenaires ou salariés de se former et de vivre un mieux être au travail ?

La Technique Alexander®, liée à l’équitation

Les principes et fondamentaux de la Technique Alexander® liée à l’équitation vous permettront de redécouvrir votre posture équestre en prenant conscience de vos fonctionnement physique et mental

Je vous apporterai de nouvelles clés pour surmonter vos difficultés, mettre en lumière vos habitudes et gestes parasites.

Grâce à cette technique vous pratiquerez une équitation plus souple et précise pour vous et votre cheval.

Séances proposées chez moi avec mes chevaux ou à votre domicile avec votre cheval.

Je me déplace dans votre structure équestre pour animer un stage, nous l’organisons ensemble pour répondre à vos envies. Ou à votre domicile pour une séance individuelle avec votre cheval.

Niveau requis : cavaliers à partir du niveau galop 2 (autonome à cheval au pas et au trot) pour un groupe de 6 à 10 personnes maximum.

Témoignages:

 (février 2024) Pauline Robin Cavalière, Ostéopathe..  https://www.equissana-bzh.com/  

✨Un petit mot qui peut être égayera votre âme…✨

Comme vous le savez, j’aime apprendre, j’aime experimenter, j’aime comprendre pour évoluer personnellement mais aussi professionnellement…. Hier ce fût une belle découverte je me suis mise à nue de toutes émotions, blessures, défauts, qualités pour juste Être… et me révéler à moi même… Pour vivre, ressentir l’unité avec moi même et aussi Être centaure avec mes chevaux…💞
✅@leaweingarten m’a accompagnée dans l’écoute et la bienveillance, dans un partage constructif qui s’est avéré libérateur, acteur, authentique… dans la joie et la décontraction. 🙏🏻Un grand merci pour la justesse de ton enseignement.
🧚‍♀️Juste un repositionnement du corps dans l’espace, une conscience dans les sens, une observation de Soi et l’alignement sans effort est là… L’Unité… Au travers d’une congruence sans faille… Dans la décontraction et la joie d’Être… 😅
✨Cet état je l’ai en moi lorsque je suis en soin avec vous, vos animaux, lorsque je pratique le Qi Qong, le yoga, la méditation, lorsque je marche dans la nature avec mes chiens, cet état primordial où juste la Vie circule en moi…. mais lorsqu’il s’agit de moi et du partage avec mes chevaux, les émotions, les blessures, défauts, le mental, le perfectionnisme, le stress de la vie quotidienne viennent interférer… Ce qui peut parfois brouiller la connexion et la détermination entre mes intentions, mes actions, mes réflexes de survies et donc la compréhension entre mes chevaux et moi…
💞Un grand merci à mes amours de chevaux pour leurs présences, patience, enseignements et accompagnement au quotidien 🙏🏻!
🔜 Prochainement Stage avec Léa  »Méthode Alexander », toujours dans l’objectif de mieux se comprendre pour mieux partager! Vous êtes partant ?
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🆕 Si vous aussi vous souhaitez découvrir cette méthode et surtout Léa, cette femme passionnée n’hésitez plus